Forma de 13 Posturas

Forma de Mano de 13 Movimientos Estilo Yang Tradicional

预 备 yu4 bei4 Forma de Preparación
1. 起 式 qi3 shi4 Inicio
2. 云 手 yun2 shou3 (1) Ondear las Manos como Nubes (1)
3. 单 鞭 dan1 bian1 Látigo Sencillo
4. 肘 底 捶 zhou3 di3 (kan4) chui2 Puño bajo el Codo
5. 白 鹤 凉 翅 bai2 he4 liang4 chi4 La Grulla Blanca Extiende sus Alas
6. 左 搂 膝 拗 步 zuo3 lou1 xi1 ao3 bu4 Barrido de Rodilla Izquierdo y Empujar
7. 手 挥 琵 琶 shou3 hui1 pi2 pa La Mano Toca el Laúd
8. 高 探 马 穿 掌 gao1 tan4 ma3 chuan1 zhang3 Acariciar lo Alto del Caballo y Arremeter con la Palma
9. 转 身 撇 身 捶 zhuan3 shen1 pie1 shen1 chui2 Girar el Cuerpo y Cortar con el Puño
10. 进 步 搬 拦 捶 jin4 bu4 ban1 lan2 chui2 Avanzar, Parar Bloquear y Golpear
11. 拦 雀 尾 lan2 que4 wei2 Asir la Cola del Gorrión
12. 十 字 手 shi2 zi4 shou3 Cruzar las Manos
13. 收 式 shou1 shi4 Cierre
还 原 huan2 yuan2 Regresar a la Normalidad

 

Esta forma fue creada por el Maestro Yang Zhen Duo, y en el siguiente párrafo, explica varios aspectos respecto a la creación de la misma:

“En una gran cantidad de lugares, en el extranjero por ejemplo, mucha gente quiere practicar tai chi chuan pero cuando ven cuan larga es la forma tradicional sienten que es muy difícil. Han Hoong Wang de Michigan una vez me dijo que muchos de sus estudiantes no podían practicar la forma porque era muy larga y muy difícil para ellos. Así es que luego, para hacer que más gente aún practique tai chi chuan, y para reclutar más estudiantes, hice el “Tai Chi de Trece Posturas”.
Otros estilos ya crearon una forma de trece posturas, pero otras personas se habían rehusado previamente a arreglar una forma corta para el estilo Yang tradicional. Consistiendo de solo 13 movimientos, es muy simple.
En esta forma de trece posturas no hay movimientos de pararse en una pierna, ni de agacharse. De manera que es más simple para la gente mayor. Además, esta es una forma muy corta; se termina en uno o dos minutos. Por lo tanto la forma es muy conveniente para que mucha más gente participe en la práctica del tai chi chuan ya que es más apropiada y fácil de recibir para los principiantes y especialmente para las personas de una edad un poco más avanzada…”

 

Yang Zhen Duo

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